忙しいママの美容と健康にファスティングが最強な理由

産後気づいたら太っちゃって・・・でも運動する時間がない！どうすれば痩せられるの？

忙しいママには断然置き換えファスティングがオススメ！

20代の頃は少し食事を抜いたり運動すれば簡単に痩せたけど、加齢に伴い酵素が不足して痩せにくくなります。

運動なしで健康的に痩せたいならファスティング一択！

毎日の食事のうち一食を酵素ドリンクに置き換えるだけのチャレンジしやすい方法です。

ファスティングって何日も食べられないんじゃないの？

りんこ

ファスティングといっても朝や夜だけ酵素ドリンクに置き換えるものや何日も断食するものまで、ニーズに応じて種類はたくさんありますよ

「代謝が落ちて痩せにくい」「健康に不安があるけど運動をする時間がない」という方はぜひ試してみて！

今回は試してきた中で一番効率よく、気軽にチャレンジできる置き換えファスティングの紹介をします！

置き換えファスティングにチャレンジしよう

ファスティングとは？

そもそもファスティングって何？

りんこ

一定の期間食事を断つことをファスティングといいます

ファスティングを実施することでどな変化が起こるのかポイントを説明しますね。

ダイエットだけじゃなく、身体にもとてもいいことが分かりますね。

現代人は食べすぎだから、内臓はずっと働いています。

一定期間、食べないことで胃腸が休まり元気になってくれます。

どんな人にオススメ？

ファスティングがオススメな人はこんな人です！

完全に私のことだ・・・

忙しいママたちは大半が当てはまるのではないでしょうか？

どんな酵素ドリンクがあるの？

ファスティングで活躍するのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクは野菜や果物を発酵させたドリンクです。

発酵の過程で微生物の酸素によって原材料の栄養素を消化・吸収しやすい状態に分解しています。

そのため消化の負担が少なく、エネルギー源の糖を効率的に摂取できるのでファスティング中も元気でいられるのです。

でも酵素ドリンクってたくさんあってどれを選べばいいのか分からない・・・

りんこ

私が試したドリンクの中で最推しの優光泉（ゆうこうせん）についてご紹介しますね！

優光泉が最強な理由

優光泉とは、昭和63年より「断食道場」の営業をしている「エリカ健康道場」が販売する酵素ドリンクです。

断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発したものが優光泉なのです。

りんこ

安心して飲めますよ！

断食の専門家が開発

「酵素」について研究を重ね、独自の酵素断食法を開発し作られたのが優光泉です。

3ヶ月間木の樽で野菜や果物を熟成発酵させ続ける「古式製法」で作るため低分子化されているので、内臓に負担をかけずに栄養素を吸収できます。

かき混ぜて早めるような人工的な発酵はせず、水も使わないので原料エキス100％発酵により濃縮します。

りんこ

長年の研究と確かな実績のある酵素ドリンクです

厳選された野菜を使用

優光泉は地元九州の野菜を中心に厳選した60種類の野菜、果物、野草、穀物、海藻類などの原材料から作られています。

すべての素材がどこで生産されているのか把握するため、生産されている農家と直接つながっています。

そして放射線量も残留農薬検査もクリアしているので安心して飲めるのです！

美味しいから続けられる

酵素ドリンクっておいしいイメージがないのだけど・・・

優光泉は味も美味しいのが特徴です！

なんと初めて飲んだ人の99.2%が優光泉は美味しいと評価しています！

何日かファスティングをする人にとっては美味しいと続けられやすいですよね。

また、アレンジレシピも数多く紹介されており、炭酸水と混ぜたり豆乳で割ったり、ヨーグルトと混ぜて食べる人もいますよ。

美味しく楽しめるのも優光泉の魅力ですね。

優光泉のはじめ方

身体にいいことは分かったけど、やり方がよく分からないな～

りんこ

シーンに合わせて様々ですが、オススメの方法を教えますね！

朝食を抜く「プチファスティング」

初心者さんにオススメなのが、朝食を優光泉に置き換える「プチファスティング」です。

朝だけ固形物を食べないだけなので、前日20時までに夕飯を食べ終え12時にお昼を取れば16時間断食できている状態になり、その間胃腸を休めることができます。

優光泉の飲むタイミングは一日計3回です。

夕食を抜く「半日ファスティング」

よりダイエット効果を高めたい人にオススメなのが、夕食だけを優光泉に置き換える「半日ファスティング」です。

夜ごはんはついつい食べ過ぎてしまう人も多いと思いますが、優光泉に置き換えることで、ダイエットの基本である「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保ちやすく、短期間での減量に期待ができます。

優光泉を飲むタイミングはこちらも一日3回がオススメ！

優光泉はどこで買えるの？

優光泉は公式HPでお得に購入することができます！

そして定期購入が断然オススメ！

初回はスタンダード味と梅味の2本を試すことができて、初回限定価格で税込9,180円のところ30％OFFの税込6,426円になります。

しかも味が合わなかった場合は最大1万円の返金保証がついています。

りんこ

この機会にぜひ試してみて！

優光泉の効果

りんこ

実際に私に起きた変化をご紹介しますね！

ー８kgのダイエットに成功

日々の生活に追われ、食べることが至福だったワーママの私がこの優光泉で1か月でー8Kgのダイエットに成功しました！

産後太りでもう戻らないと思っていた体重がゆっくりではあるものの、ストレスなく減っていき酵素ドリンクとファスティングって最強の組み合わせなんだなと実感しています。

オススメは朝だけ置き換えて、昼食と夕食は通常通りというスタイル。

ただし、週に3回は玄米やみそ汁、魚という和食をメインとした夕食にしてあとは好きなものを（暴飲暴食は避け）食べていました。

毎日体重も量り、食生活を記録することで生活の質の見直しもできて自分のとってはいいことづくめでした。

健康診断の数値が改善

4年前の健康診断で中性脂肪、コレステロール値がひっかかり、ずっと数値の改善は見られませんでした。

これはまずいと医師に相談して「運動をしてください」と言われるものの、フルタイムで子育て中の私には時間がありませんでした。

それが置き換えファスティングをゆるく実践してたところ、中性脂肪、コレステロール値が改善され疲れにくい身体に！

疲れた消化器官を休めて体をデトックス＋酵素で栄養を取ることで美容と健康のどちらにも期待ができます。

みんなの口コミ

優光泉を試したみんなの口コミの一部をご紹介します。

まとめ

この記事ではファスティングと優光泉についてご紹介しました！

りんこ

ファスティングで痩せたて健康な身体を手に入れよう！